relax 2Al día le faltan horas… es lo que dice tu cuerpo cada noche antes de ir a la cama. El estrés es la enfermedad moderna más común en el mundo de los trabajadores aunque puede combatirse si logramos sacar un poco de tiempo libre y dedicarlo a nosotros mismos.

Muchos cometemos el error de poner nuestra relajación en último lugar de las tareas diarias y lo cierto es que lo necesitamos como actividad principal para seguir adelante. ¿Cómo podemos conseguir disminuir nuestro estado de estrés? Hay técnicas muy sencillas que te harán disfrutar mientras lo practicas y te ayudarán a evadirte de los problemas y la actividad.

  • El yoga es un método de relajación y concentración ideal para encontrar bienestar físico y mental que a la vez estimula el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
  • Igualmente, el Pilates es un sistema de entrenamiento físico que centraliza diferentes especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga. Un completo ejercicio que desarrolla la fuerza muscular, un control de la respiración y por supuesto, un relajante espiritual.
  • La hidro y aromaterapia también es muy conocida como actividad desestresante, con sus técnicas de relajación y contacto con el agua y los olores podemos desarrollar un ambiente de tranquilidad que vaciará nuestras mentes y nos ayudará a encontrarnos mejor con nosotros mismos.
  • Por supuesto, los masajes relajantes y la reflexoterapia ayudan en gran medida a la relajación estimulando puntos de fatiga y devolviendo a nuestro cuerpo un estado de relax.

¿A qué esperas para poner en práctica estos métodos?